대장암 전암성 병변 위기 넘긴 박규리, 식습관 개선으로 되찾은 장 건강

트로트 가수 박규리가 대장암 전암성 병변으로 진행할 수 있는 전암성 병변을 발견했던 당시 위기를 털어놓으며, 식습관 개선을 통해 건강을 회복한 과정을 공개했다. 그는 과거 지속적인 장 질환과 응급실 방문을 겪은 끝에 질환 직전의 경고를 마주했으나, 철저한 생활 관리로 장 상태를 호전시켰다.

대장암 전암성 병변 톱니형 선종 발견과 당시 위기 상황

박규리가 진단받았던 톱니형 선종은 방치할 경우 대장암으로 진행할 위험이 높아 신속한 절제와 관리가 요구되는 대장암 전암성 병변이다. 점막 표면의 톱니 모양 증식을 보이는 이 병변은 일반 용종보다 발견이 까다롭고 악성화 가능성이 있어 내시경 검진에서 주의 깊게 다뤄지는 소견이다.

박규리는 19일 방송된 TV조선 ‘기사회생’에서 “과거 변비와 과민대장증후군, 장염을 달고 살았다”며 “응급실을 수시로 드나들었고 매년 용종을 서너 개씩 떼어냈다”고 밝혔다. 만성 소화기 장애가 이어지던 중 2년 전 정기 검사에서 톱니형 선종이 확인됐다.

당시 상황에 대해 박규리는 “대장암 직전의 위기를 겪었다”고 표현하며 큰 충격을 받았음을 전했다. 실제로 질병관리청 국가건강정보포털 대장용종 정보에 따르면 톱니모양 용종 중 일부는 악성 종양으로 이어질 잠재성이 있어 조기 발견 시 완전한 제거와 지속적인 추적 검사가 필수적이다.

기름진 식습관 문제점과 장 건강 악화 원인 분석

장 건강을 심각한 수준까지 악화시킨 주된 요인으로는 장기간 이어진 고지방 및 자극적인 음식 위주의 식단이 지목되었다. 장내 유해균을 늘리고 점막 세포에 반복적인 염증 자극을 가하는 식습관이 병변 발생의 배경으로 작용했다는 분석이다.

대구 출신인 박규리는 평소 입맛에 대해 “기름기 가득한 막창을 비롯해 매운 떡볶이, 쫄깃한 칼국수를 입에 달고 살았다”고 설명했다. 포화지방 함량이 높은 육류 구이와 정제 탄수화물, 맵고 짠 음식을 자주 섭취하는 생활이 오랜 기간 누적됐다.

스튜디오에 출연한 전문의들은 박규리의 과거 식단을 검토한 뒤 식이섬유가 턱없이 부족한 상태였다고 지적했다. 장 연동운동을 돕고 유익균의 먹이가 되는 섬유질 공급이 결핍되면서 장내 환경이 만성 염증 상태에 노출되었다는 설명이다.

식이섬유 중심 식단과 하체 운동을 통한 개선 실천

위기 진단 이후 박규리는 기름진 식사를 전면 중단하고 풍부한 식이섬유 섭취와 규칙적인 근력 운동을 결합한 새로운 생활 방식을 정착시켰다. 장내 미생물 균형을 정상화하고 장벽 세포 회복을 촉진하기 위한 조치였다.

박규리는 일상 식단으로 콩비지 강된장과 신선한 채소 쌈밥을 즐겨 먹는다고 전했다. 채소와 과일을 건조한 동결 건조 생식을 보충해 간편하게 식물성 섬유소를 공급받는 습관도 들였다. 식습관 전환과 더불어 복압 및 혈류 순환 개선을 위해 하체 중심 운동을 매일 병행했다.

방송을 통해 제시된 박규리의 장 건강 관리 전후 생활 습관 변화를 요약한 내용은 다음과 같다.

표: 장 건강 관리 전후 생활 습관 및 섭취 구성 비교

출처: TV조선 ‘기사회생’ 방송(2026년 10월 19일 방송 내용 기준 재구성)

동물성 포화지방과 가공 탄수화물을 대폭 줄이고 콩류와 녹황색 채소, 규칙적인 하체 운동을 결합해 장내 염증 발생 가능성을 낮추는 방향으로 일상을 바꾼 셈이다.

최근 검진 결과 호전과 가수 활동 근황

철저한 생활 관리를 이어온 결과 박규리는 최근 병원 추적 검진에서 2년 전보다 장 상태가 눈에 띄게 호전되었다는 진단을 받았다. 본인의 실천에 그치지 않고 부모님 역시 동일한 식습관 교정에 동참하며 가족 전체의 건강을 함께 돌보고 있다고 덧붙였다.

국악인 출신 트로트 가수인 박규리는 앞서 30대에 뇌출혈을 겪었던 중증 질환 병력을 고백한 바 있다. 연이은 건강 고비를 생활 습관 교정으로 이겨낸 그는 최근 7년 만에 신곡 ‘밥타령’을 발표하며 본업인 무대 활동에 매진하고 있다.

다만 개인의 기저 질환이나 체질, 장 점막 상태에 따라 적합한 식이섬유 섭취 형태와 운동 강도가 다를 수 있으므로 이상 징후가 지속되는 경우 전문의 진료와 정밀 상담을 선행해야 한다.