윤남노 다이어트 돌입 체중 107kg 찍고 10kg 감량 선언

셰프 윤남노 다이어트 도전이 공식적으로 시작됐다. 윤남노는 최근 체중이 107kg대에 진입하고 고도비만 판정을 받자 10kg 감량을 목표로 체중 관리에 돌입했다.

지난 26일 유튜브 채널 '스튜디오 슬램'에는 '내 돼 땀 눈물… BTS(배가 튀어나온 살찐 남자)의 돼이어트 도전기'라는 제목으로 웹 예능 '윤남노포' 영상이 공개됐다. 윤남노는 해당 영상에서 채널 독립 조건을 달성하기 위해 10kg 감량이라는 목표를 세웠다고 밝혔다.

윤남노포서 밝힌 체중 107kg과 다이어트 돌입 배경

윤남노는 최근 체중계 측정 결과 107.76kg을 확인하고 과식을 반성하며 다이어트를 결심했다. 그는 전날 식단을 묻는 제작진에게 "라면 다이어트를 했다. 면은 안 먹고 국물만 마셨다"고 농담을 던졌으나, 곧이어 갈낙탕과 무화과 토스트까지 섭취했다고 털어놓았다. 윤남노는 "촬영차 삿포로에 다녀온 뒤 완전 쇼크를 먹었다"며 급격한 체중 증가에 충격을 받았던 당시 상황을 전했다.

인바디 측정 결과와 체지방률 36.7%의 현실

본격적인 운동에 앞서 측정된 윤남노의 신체 성분 분석에서는 골격근량 대비 체지방 비율이 위험 수치로 나타났다. 윤남노는 코미디언 김혜선이 운영하는 점핑 운동 센터를 찾아 체성분을 측정했다. 측정된 체중은 106.3kg으로 앞선 기록보다 소폭 줄어들었으나 체지방량과 체지방률이 기준치를 크게 웃돌았다.

인바디 검사 결과에 따르면 골격근량은 양호했으나 체지방량이 골격근량을 넘어서는 불균형 상태였다.

출처: 유튜브 스튜디오 슬램 '윤남노포'(2026.10.26)

김혜선의 혹독한 진단과 점핑 트레이닝 현장

점핑 센터를 운영하는 김혜선은 검사지를 확인한 뒤 냉정한 평가와 함께 고강도 훈련을 진행했다. 김혜선은 "100kg 넘는 사람을 오랜만에 본다. 전체적으로 비만이고, 인바디의 가장 끝자락에 위치해 있다. 최악이다"라고 진단했다. 이어 "근육은 괜찮지만 체지방과 몸무게 자체가 너무 많아 푸짐하게 한 상 차려진 느낌"이라고 덧붙였다. 이에 윤남노는 "벼랑 끝인가요?"라며 당혹감을 드러냈다.

진단 직후 윤남노는 김혜선의 지도 아래 고강도 점핑 트레이닝을 소화했다. 트램펄린 위에서 격렬한 동작을 이어가며 가쁜 숨을 몰아쉬었고 땀을 쏟아내는 훈련 과정이 여과 없이 담겼다.

완주 의지 밝힌 윤남노와 향후 도전 계획

첫 고강도 운동 일정을 마친 윤남노는 체중 감량을 끝까지 이어가겠다는 의사를 분명히 했다. 윤남노는 훈련을 마친 뒤 "운동을 기피하는 편인데 오늘 조금 자신감을 얻었다"고 소감을 밝혔다. 107kg대 체중에서 시작해 10kg 감량을 목표로 세운 윤남노가 앞으로 식단 조절과 점핑 운동을 병행해 목표 수치에 도달할 수 있을지 관심이 쏠린다.